2024.10.01 아침독서

당신은 반드시 성공할 것이다 - 나폴레온 힐 

[감정조절]

7가지의 부정적 감정

1. 두려움

2. 증오

3. 분노

4. 탐욕

5. 질투

6. 복수

7. 미신

 

   - 어떤 감정을 느끼게 될 때 그에 따라 행동하는 횟수가 몇 번이나 되는지 매일 표를 작성해보자. 
이렇게 하면 자기 스스로가 얼마나 자주 감정에 휩싸이며, 그러한 감정이 어떤 힘을 지니고 있는지에 대해 더 명확히 알 수 있다.

ex) 두려움의 감정 (슬픔의 감정)

→ 슬픈 노래를 찾아듣는다.

→ 감정을 잊으려고 격한 운동을 한다.

→ 슬픈 영화를 본다.

 

 

[사람에 대한 호감]

- 다른 사람에게 짜증을 내는 것은 이기심과 자기훈련 부족을 여실히 보여주는 행동이다.

패배주의적인 태도를 끊임없이 드러내는것 또한 마찬가지다.

 

 

 

[불신을 극복하기]

- 명확한 목표에 관한 장에서 스스로가 완벽히 통제할 권리를 갖는 유일한 대상을 마음이라고 설명한 바 있다.

- 마음속으르 무슨 생각을 하고 믿든지 당신은 해낼 수 있다.

 

- 결핍, 가난, 두려움, 질병, 부조화와 같은 부정적인 생각을 마음속에서 몰아내고 다음의 간단한 3가지 단계를 실행하여 믿음을 조금씩 쌓아가 보자.

1. 목표 달성을 위해 명확한 열망을 표현하고, 이를 하나 이상의 기본적인 인간의 동기와 관련지어라.

2. 그러한 열망을 이루기 위한 명확하고 구체적인 계획을 세워라.

3. 수립한 계획을 실행하는 일에 모든 의식적인 노력을 기울여라.

 

인간의 기본적인 동기?

1) 생존적 동기

2) 식량과 수면

3) 사회적 동기

4) 자아실현

5) 호기심과 탐구

 

→ 나의 목표와 관련된 기본적인 인간의 동기는?

사회적동기(자회적 지위향상), 자아실현, 호기심과 탐구(사람들이 무엇을 원하는지, 사람들을 편하게 하는 것은 무엇이 있을까?)

 

 

오늘의 책내용은 어렵긴 했지만 3가지를 얻어간 독서였다.

1. 내 감정을 잘 컨트롤 할 수 있는 방법. 감정에 매몰되었을 때 극복하는 방법

2. 다른사람에게 짜증을 내는 것은 나의 패배주의적인 태도를 그대로 드러내는 것

3. 말하기보다 듣는 것을 더 잘하는게 중요하다는 것