2024.02.16 아침독서

100일 아침 습관의 기적 - 캘리 최

(당첨번호가 정해진 복권이 당신에게 있다 中)

- 인생의 성공자들은 통제대상을 아주 사소한 것에서 찾는다.

일단 아침에 일어나 밤새 헝클어진 이부자리부터 정리하며 자신의 생활 반경을 깔끔하게 통제한다.

그리고 다양한 아침루틴을 실천하며 자신의 실체와 정신, 마음까지 통제영역을 넓힌다

= 절제력이 있다.

 

- 당신에게는 명확한 비전과 꿈이 있는가? 막연하 꿈은 허구에 그치지만 명확한 꿈은 현실이 된다 ★

 

- 꿈을 찾는 시각화는 당신이 골똘히 집중하고, 자기자신을 들여다볼 때 그 진가를 발휘한다.

 

- 흔히 사람들은 부자가 간절히 되고 싶다고 한다. 하지만 대부분 부자가 되기 위한 어떤 행동도 하지 않는다.

말과 행동의 거리가 먼 것은 간절한 꿈이 아니다. ★

 

- 지금부터 시각화로 명료해진 당신의 꿈을 현실로 만드는 다섯가지 단계를 소개한다.

(5단계 습관 솔루션: 결단-선언-협업-인증-보상)

 

 

<꿈을 현실로 만드는 5단계 습관 솔루션 中>

(습관형성 1단계: 결단 中)

- 성공적인 기상습관을 위해 결단하라.

- 매일 아침 20분은 나를 위해 쓰겠다고 결단하라.

- 하루 20분 기적의 아침 루틴을 쓰겠다고 결단하라.

- 오늘부터 100일간 아침습관의 기적을 이루겠다고 결단하라.

  → 책을 읽지만 말고 실천하자!

 

 

- 결단은 단순한 다짐이 아니라 이전의 나와 결별하고 새로운 나와 만나는 시작점이다.

결단은 예외를 인정하기 않는 과단성을 무기로 삼는다.    *과단성: 일을 딱 잘라서 결정하는 성질.

어떤 상황에서도 결단한 일을 해내고야 말겠다는 강력한 의지 없이 결단을 거론할 수 없다.

 

- 예외를 두지마라. 결단은 단호하고 분명해야 한다. ★

새로운 나를 만들기위한 규칙을 준엄하게 받아들여야 한다.

 

- 사업을 다시 시작할 때도 스스로를 자산가라고 생각하고, 내가 롤모델로 삼은 자산가처럼 행동했다.

 

- 결단하라고 하면 흔히들 '다이어트를 해야해' '돈을 많이 벌어 부자가 될거야' '사업하고 싶어' '수백만명의 팔로워를 둔 인플루언서가 될거야' 등등 달콤한 희망의 말들을 내뱉는다.

단순한 희망사항은 결단이 될 수 없다 ★

 

- 자신이 하고 싶은 것을 행동으로 옮기지 않으면서 입으로만 무언가를 하겠다고 되새겨서는 안된다. ★

결단에는 지대한 헌신이 필요하다.

삶을 바꾸고 싶다면 치열한 헌신을 감수하고 결단을 내려야 한다.

그리고 당장 행동으로 옮겨야 한다. ★

 

- 아무리 결단해도 삶이 더 우울해질 때가 있다.

결단이 주는 동력을 무시하기 때문이다.

당신이 동력을 얻고도 행동하지 않으면, 확언은 허언이 되고, 상상은 망상이 된다 ★

 

- 우선 작은 일부터 실천하는게 중요하다.  ★

당신의 확언과 상상이 망상이 되지 않도록 가장 작고 쉬운 일부터 찾아 움직여라.

 

- 인간은 본질적으로 불완전하므로 결단 역시 불완전할 수 밖에 없다.

쉽게 말하면 당신의 결단이 작심삼일로 끝나더라도 너무 실망하거나 자괴감에 빠지지 말라는 말이다.

사흘마다 결단하면 설령 실패하더라도 습관의 뿌리가 자라난다.

 

- 습관의 실행력은 오히려 촉진된다. 심리학에서는 이를 '습관촉진' 이라고 부른다.

- 결단을 내린 다음에는 어떤 노력을 기울일지 구체적으로 설계한다.

노력은 체계적이여야 결실을 얻는다   ★

그리고 노력의 최종지점, 즉 데드라인이 있어야 맹목적이지 않을 수 있다.

결승선이 없는 경주에서는 기록을 달성할 수 없다   ★

 

*맹목적: 사리를 따지지 않고 덮어놓고 하는 (것).

 

- 당신이 무언가를 절실히 원하고, 그 꿈을 명확히 구체화했다면 꿈을 이룰 마감기한을 정하라.

 

- 나 역시 한 번 세운 결단을 잊지 않기 위해 눈과 발이 닿는 모든 곳에 결단의 흔적을 남겼다.

→ 이메일 비밀번호를 이 꿈과 관련된 단어와 숫자로 만들었고,

→ 휴대전화와 노트북 배경화면에도 꿈을 새겼다.

 

- 결단은 좋은 습관의 뿌리가 된다.

 

 

 

 

 

24.02.16 오늘 독서를 통해 당장 실천할 점

- 내가 무엇을 하고싶고, 어떤 사람이 되고 싶은지 고민해보기

- How가 아니라 What 먼저

- 정했다면 어떤 노력을 기울일지 구체적으로 설계하기