2024.02.22 아침독서

100일 아침습관의 기적 - 켈리 최

<100일의 기적: 켈리 최의 끈기 프로젝트>

(기적은 한 바가지의 물에서 시작된다 中)

- 끈기를 기르는데 내가 가장 추천하는 것은 100일간 아침마다 뺴놓지 않고 책을 읽는 것이다.

- '마중물 효과' ★

→ 펌프로 물을 퍼올리려면 미리 물을 한 바가지를 부어야 한다.

아무리 메마른 펌프도 그까짓 물 한바가지 덕분에 저 밑바닥 지하수를 끌어올린다.

 

- 그게 무엇이든 당신이 이루고자 하는 것의 마중물은 아주 작은 습관이다.

당신의 인생을 활기차게 할 마중물이 있으면 더이상의 문제는 사라진다.

 

(100일동안 여섯단계로 성장하는 기쁨을 누려라 中)

- 인간은 시간의 흐름에 따라 성장한다.

이 성장과정을 여섯단계로 정리했다.

 

[7일: 결단력 있는 사람이 되는 단계]

- 너무 오래 생각하는 습관은 목표를 이루는 여정에 별로 바람직하지 않다.

일단 결단하고 실행하는 편이 훨씬 더 유익하다 ★

 

- 불완전한 상태에서의 결단이라야 빛이나고 감동이 있다 ★

- 7일간 빠짐없이 루틴을 실천했다면 당신은 이제 결단력있는 사람이다.

 

 

 

[21일: 영향력의 뿌리가 생기는 단계]

- 부는 쌓고 축적하는게 아니라 다른사람에게 흘려보내는 것이다.

누군가의 삶에 선한 영향력을 끼쳐야 한다.

 

- 그런 의미에서 부자는 영향력을 끼치는 사람이다.

- 영향력을 끼치는 사람은 유형의 자산을 보여주기보다 무형의 자산을 보여주는 사람이어야 한다.

핵심가치, 결단력, 선언, 믿음, 신념, 확신, 질문 등 눈에 보이지 않는 고귀한 정신을 전달해야 한다.

 

- 21일간 흐트러짐 없이 목표를 실천한 당신은 영향력을 끼치는 인물이다.

 

 

 

[30일: 성공습관이 내면화되는 단계]

- 앞서 강조한대로 체세포는 25~30일 주기로 새롭게 교체된다.

- 타인의 의견이나 결정을 기다리지 않고 스스로 30일을 해냈다는 것은 이제 당신에게 성공하는 습관이 있음을 의미한다.

무엇을 하든 성공할 수 있는 뿌리를 심은 것이다.

 

 

 

[50일: 존경받는 사람이 되는 단계]

- 도저히 불가능하다고 생각했던 것도 멈추지 않으면 가능성이 보인다.  ★

- 당신은 타인에게 선한 영향을 주는 모범이 되는 사람이다.

 

 

 

[70일: 언행일치를 만드는 단계]

- 70일을 달성한 당신은 말과 행동을 다스리고, 그것을 일치시킬 수 있는 단단한 내면을 가진 사람이다.

- 70일차 까지는 사람이 습관을 만들고, 100일차부터는 습관이 사람을 만든다.  ★

 

 

 

[100일: 꿈을 이루는 0.1퍼센트가 되는 단계]

- 자신이 어느 단계의 성장에 와 있는지 가시화하라.  ★

→ 100일간 자신의 습관 지속력을 눈으로 확인할 수 있게

- 자신을 객관적이고 현실적인 눈으로 바라보며, 긍정적 자극을 받을 수 있다.

 

 

<꿈을 위해 단 하루라도 미쳐본 적이 있는가>

(100일간 1%씩 성장하면 이루어지는 일 中)

(상위 1퍼센트 성공자가 가진 습관을 따라하라 中)

- 자산 순위 1퍼센트가 전 세계 96퍼센트의 재산을 독식하고 있다고 한다.  ★

 

- 성공자들 → 단 하나 그들이 다르게 생각하고 행동하는 것이 있다면 바로 뚜렷한 목표를 세웠다는 것이다 ★

- '언어'로 상정된 목표는 실현할 수 있다.

 

 

<성공하는 사람들의 습관이자 실행도구> ★

1. 한 문장으로 말할 수 있을 정도의 분명한 목표를 정하고 되새김으로써 잠재의식에 신념을 심는다.

 

2. 목표를 성취하는데 걸리는 구체적인 시간인 데드라인을 설정하고,

 그때까지 목표를 이루기 위해 최선을 다한다.

 

3. 목표를 이룬뒤의 결과를 시각화 훈련을 통해 구체적으로 상상함으로써 잠재의식에 새겨넣는다.

 

4. 목표를 위한 액션플랜을 세우되, 내가 당장 실행할 수 있는 가장 쉬운 일부터 시작해

차차 더 어려운 액션플랜에 도전한다.

 

5. 목표를 이루는데 방해가 되는 세 가지 나쁜습관을 버림으로써 불필요하게 소비되던 시간을 자신의 발전과 성장을 위해 쓴다.

 

6. 한 문장으로 정리된 자신의 꿈을 보이는 곳마다 적어두고 하루에도 수십번씩 상기한다.

 

7. 한 문장으로 정리된 자신의 꿈을 매일 100번 외치거나 더 간절한 마음을 담아 100번 쓴다.

 

 

- 내노라하는 성공자들이 말하는 습관이 이 정도라니, 할만하다 싶었다.

일단은 한치의 의심없이 그들을 믿고 따라하기로 결단했다.

 

그리고 최종목표를 정했다.

"5년안에 300억원의 부자가 되겠다"

그렇게 내 목표 성취를 향한 여정이 시작되었다.

이것은 가슴 설레는 꿈의 여정이기도 했다.

 

 

- 최정상이 100퍼센트라고 가정할 때, 많은 사람들이 70-80 퍼센트를 오르고서는 최선을 다했다며 포기한다.

사실 그들은 정상까지 가기를 포기할 수만가지 이유를 찾는다.

 

하지만 100퍼센트를 등정하지 못하고 다시 옆산을 오르려하면,

우선 올라온 만큼 내려와야 한다.

그리고 수많은 시행착오를 다시 겪으면서 시간을 쓰게 된다.

게다가 막상 다른 산에 오르다 보면 그때도 정상에 도달하지 못할 이유가 또 생긴다. ★

 

- 그래서 70-80 퍼센트 지점에 도착했을 때 그만두어야 할 타당한 이유가 있더라도 멈추지 말고 100퍼센트까지 가보라.

그것이 어떤 업의 한 분야든 혹은 습관을 쌓는 과정이든 일단 한 번 이라도 끝까지 올라가 본 사람은 시야도 넓어지고 

다른 산을 오를때도 더 빠르게 오르게 된다.  ★

 

- 켈리가 할 수 있다면 당신도 할 수 있다.

 

 

<인생의 황금비율을 찾아서>

(일도 삶도 모두 내 인생이다 中)

- 흔히 워라밸을 이야기할 때, 일과 삶의 균형을 산술적인 방식으로 접근하려 한다.

시간의 개념을 '질'이 아니라 '양'으로 보기 때문이다.

일도 내 인생이고 삶도 내 인생이다. ★

 

- 일과 삶의 양적인 균형을 맞추려는 데서 벗어나서 질적인 균형을 맞추려 노력해야 한다.

 

- 결국 이렇게 물어야 한다.

Q. 어떻게 하면 더 잘 살 수 있을까?

Q. 어떻게 하면 일도 잘하고 가족과도 즐겁게 보낼 수 있을까?

Q. 어떻게 하면 둘 다 잘할 수 있을까?

 

- 워라밸 (단기형워라밸, 장기형워라밸)

단기형 워라밸: 하루 8시간 일하고 퇴근 또는 주말에 여가생활을 즐기는 '단순만족형 워라밸'

장기형 워라밸: 장기계획을 세우고 일정 수준에 오를 때까지 열심히 일하는 '장기 성취형 워라밸'

 

- 이렇게 단순 만족형이 그냥 시간을 흘려보내고 있을 때,

장기 성취형은 어떤 일을 하든 자신에게 주어진 시간을 질높게, 더 효율적으로 쓰고자 한다.

예를들어, 퇴근 후나 자투리 시간, 주말에 틈틈이 미래를 준비하는 것이다.

쉽게 말하면 자기계발과 성장에 힘쓴다.

 

- 이처럼 인생이 매일 조금씩 더 성장할 수 있도록 계획을 세우고 준비하면

그 보상은 반드시 주어진다 ★

 

- 장기계획을 세우면, 물이 들어올 때 노를 젓듯이 빠르게 정상에 오를 수 있다.

그렇게 해서 남는 시간을 내가 원할 때 쓰는 것이 목적이다.

→ 내가 원하는 삶
ⓐ 경제적 부자

ⓑ 시간부자

- 내가 원하는 시간에 원하는 행동을 하고, 내가 원할때, 내가 원하는(좋아하는 사람)과 만나며 행복한 시간을 보낸다.

- 내가 내 시간을 내 마음대로 통제할 수 있고,

- 아침 시간이 보장되는 삶을 살고 싶다.

- 내가 원할 때 전화를 걸어 준비된 상태로 통화를 하고, 

   낭비되는 시간없이 효율적으로 사는 삶

- 지속적인 발전이 있는 삶

 

 

(인생의 황금비율을 찾는 방법 中)

- 어떻게 시간과 노력을 집약해서 일할 것이고 그 외의 시간을 또 어떻게 밀도있게 보낼 것인지에 대한 자기만의 기준이 있어야 한다.

이 기준이 균형있고 조화로운 상태가 바로 인생의 황금비율이다.

 

→ 일할 때는 업무에 집중하기 ★

- 1시간 일찍 출근하여 아침독서 및 필사를 한다.

- 점심시간을 이용해 아침독서 내용을 정리한다.

- 퇴근 후 운동

- 운동 후 신문스크랩 및 투자공부를 한다.

 

<캘리 최의 아침루틴>

- 아침시각화 

ⓐ 채우기: 갖고싶거나, 되고 싶거나, 하고싶은 것을 선명하게 상상해 잠재의식 속에 입력하는 과정

ⓑ 비우기: 자신에게 방해가 되는 과거의 기억과 감정을 모두 버리는 것

 

- 음악감상

: 부정적인 생각이 들 때 음악을 들으며 그 생각들을 내 안에 가두지 않고 튕겨낸다.

 

- 당신 삶의 황금비율을 찾아라.

당신이 원하는 최고로 아름답고 조화로운 삶이 이 아침, 당신을 기다린다.

 

 

 

> 에필로그: 아침이 당신의 운명이다.

- 나에게는 의외로 많은게 있었다.

없는 것에서 있는 것으로 에너지의 흐름을 바꿨더니 놀라운 일이 일어났다. ★

- 나는 매일 아침 나에게 사랑한다고 말했으며, 무엇이든 상상한대로 이룰 수 있다고 용기를 주었다.

 

- 생각이 바뀌자 행동이 바뀐 것이다.

매일 아침 몸과 마음을 단련하는 일이 습관이 될 때쯤 다른 많은 성공습관이 쌓였다.

결국 그것이 촉매가 되어 마침내 부와 성공을 거머쥐게 되었다.

 

- 나는 아침을 내 것으로 만들었다.

하루 중 가장 큰 그림을 그릴 수 있는 생산적인 시간을 놓치지 않은 덕분에 잠재의식에 꿈을 깊이 새겨넣을 수 있었다.

바로 이것이 원하는 목표를 수 천배로 이루어낸 비결이다.

 

- 성공한 부자로 산다는 건 누구보다 성실히 일하며 실패를 동력으로 나아감을 뜻한다. ★

 

- 결국 꾸준한 평범함이 이긴다. 위대함은 익숙함에 있다.

"오늘 인생의 마지막 날이라면, 오늘 내가 하고자 한 일을 하고싶어 했을까?"

당신도 자문해보고 자기 마음에 귀를 기울이길 바란다.

 

 

- 정확한 꿈과 목표를 가진 사람은 아침이 반갑다.  ★

시작부터 불쾌지수를 높이는 알람에 의존하지 않고도 눈이 번쩍 뜨인다.

오늘 하루를 기대하게 된다.

이런 사람은 아침을 기다리는 삶을 산다.

 

 

- 눈이 떠져서 뜬 채로 죽어있는 삶이 아니라

스스로 눈 뜰 이유를 알고 살아가는 살아가는 삶을 산다 ★

 

 

 - 당신도 오늘 아침, 기대와 설렘으로 눈을 떴기를 바란다.

아침은 당신의 운명이 되기 때문이다.

→ 아침에 일어나 최선의 하루를 그려보고, 그 하루를 인생의 마지막처럼 산다면

당신이 바라는 목표가 무엇이든 이루지 못할 것이 없다.

 

- 긍정하는 생각과 태도가 변화를 만든다. ★

- 이런 비옥한 생각의 토양 위에는 아침의 무한한 가능성이 고스란히 전해져 온다.

 

- 다행히도 우리는 실패와 실수 속에서 배운다 ★

"실수를 두려워하지 마라. 거기에는 아무것도 없다." ★

→ 실수할 떄까지 당신만을 보고 기다리다가, 마침내 실수했다는 것을 발견하고 손뼉치는 사람이 있을까?

- 이 세상에 단 한 번의 실패도 없이 살아온 사람은 없다 

 

 

- 그러니 수치심에 빠져있거나 아무 일도 하지 않은채 머뭇대지 말고 일단 가슴 뛰는 삶에 뛰어들어 자유롭게 유영하라.

- 실패를 즐기면서 어떻게 그 경험을 성공으로 바꿀 수 있을지 연습하고 스스로 배워라. ★

 

 

- 인생에 수천만번의 아침이 있다는 것 ★

인생의 그 어느 지점에서도 매일 다시 한 번 새롭게 인생을 시작할 수 있다는 것은 인간에게 주어진 아주 특별한 축복이다.

 

- 성공의 여명이 밝아올 때, 그대 깨어있기를

일어나 골든 모닝을 잡아라.

그리고 삶의 모든 풍요를 누려라.